Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jeden z najskuteczniejszych i najlepiej przebadanych nurtów terapii. Jej celem jest pomoc w zrozumieniu, w jaki sposób myśli, emocje, doznania fizyczne i zachowania wzajemnie na siebie wpływają.

W ramach terapii klient uczy się identyfikować i zmieniać nieadaptacyjne schematy, przekonania oraz nawyki, które mogą przyczyniać się do trudności w codziennym funkcjonowaniu.

CBT  jest szczególnie skuteczna w leczeniu zaburzeń takich jak depresja, lęk uogólniony, fobie, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD), zaburzenia odżywiania czy stres pourazowy (PTSD).

Jedną z kluczowych zalet psychoterapii poznawczo-behawioralnej jest jej praktyczny charakter – klient zdobywa narzędzia, które może wykorzystać w codziennym życiu, aby radzić sobie z wyzwaniami, emocjami i budować zdrowsze relacje z innymi.